† Mais Três Dias de LF †

Ainda estou meio abatida por conta do desmaio e bem apreensiva pela suspeita de haver algo errad no meu coração. Felizmente consegui marcar um excelente cardiologista para sexta-feira a tarde, pelo caracter emergencial do exame. Estou com medo, porém se realmente ouver algo estranho, quanto antes começar a me cuidar, melhor.

Tanto terça quanto quarta-feira foram dias extremamente ruins, com muita fraqueza. Acabei retornando apenas hoje (quinta-feira), mas ainda estou de "molho", tentando ao máximo evitar emoções extremas por ordem médica.

Tive que me alimentar bem na casa da minha mãe, o que me deixou extremamente confusa. Ao mesmo tempo que tinha consciência que era o correto por conta da minha saúde temporariamente abalada, me sentia culpada por trair a dieta que me trouxe tantas alegrias na última pesagem.

Fui pressionada a comer, ao menos respeitaram minha opção de comer saudavelmente. Fico feliz por sempre ter tido antipatia pelo clássico arroz-com-feijão, ninguém me obriga a come-los :)

† DIETA DE TERÇA-FEIRA †

Almoço: Salada de Rúcula + Peito de Frango Grelhado (130 kcal)

Sobremesa: 1 Picolé de Maracujá (70 kcal)

Café da Tarde: 1 Fatia de Melancia (60 kcal)

Jantar: 2 Ovos Mexidos com Ricota (160 Kcal)

Calorias Ingeridas: 420 Kcal

† DIETA DE QUARTA-FEIRA †

Café da Manhã: 1/2 Pão Francês s/ Miolo com Margarina (60 kcal)

Almoço: Salada de Rúcula + Abóbora Cozida (120 kcal)

Café da Tarde: 1 Picolé de Abacaxi (70 kcal)

Jantar: 1/2 Beirute de Atum (180 Kcal)

Calorias Ingeridas: 430 Kcal

† DIETA DE QUINTA-FEIRA †

Café da Manhã: 1 Fatia de Melancia (60 kcal)

Almoço: 2/3 Beirute de Peito de Frango Grelhado (200 kcal)

Café da Tarde: 1 Bolacha Integral (40 kcal)

Jantar: 1 Sopa Instantânia e 1 Torrada Light (100 Kcal)

Calorias Ingeridas: 400 Kcal

Mesmo não estando tão magra como quero, meu corpo está ficando com formas mais finas. Reparei nisso por conta de um shorts justo que havia levado para caso saísse com meus pais e, ao vesti-lo, ficou extremamente largo e frouxo, praticamente jeca. Mas antes jeca que gorda.

Minhas calças skinny estão servindo muito melhor, sem aparentar estarem totalmente apertadas e marcando aquelas gordurinhas extras. É um alívio emagrecer.

Beijos Bonecas!

† Desmaio e Nova Pesagem †

Primeiramente gostaria de pedir desculpas por não comentar no blog das outras bonecas.

Como estive fora de casa e vou ficar novamente, apenas venho os acompanhando por celular e comentar pelo celular é horrível. Prometo que assim que minha vida normalizar irei visitar cada uma de vocês. Já estou com saudades. Estou aproveitando os poucos minutos que tenho até meus pais chegarem na minha casa para atualizar vocês. Gosto de viver perigosamente XD

Tenho uma boa e má notícia. Obviamente a má notícia é que, às 13 horas de meu NF, desmaiei. Estava nos bastidores da faculdade de moda e senti uma forte pressão nos tímpanos, minha visão ficou turva e perdi a consciência. Quando a retomei, havia inúmeras pessoas me acudindo e me segurando para que não caísse no chão. Foi uma experiência terrível.

 Passei a noite no pronto-atendimento, fiz inúmeros exames de sangue, monitoraram minha pressão, me deram soro e fizeram um eletrocardiograma. E tive que enfrentar tudo isso sozinha, uma vez que meu namorado está viajando e meus pais não moram comigo.

Descobri que meu coração está com batimentos irregulares e com algum pequeno problema no ventrículo direito, terei que marcar um cardiologista no início de 2013 já que com as festas de fim de ano é impossível conseguir ser atendida.

NF não é para mim, não compensa o risco, principalmente em dias quentes como os que estão sendo estes. Não mais o farei, exceto em casos de extrema emergência como antes de jantares festivos onde comer seja inevitável. O LF está trazendo resultados positivos e muito bem estabelecidos, continuarei assim.

Chegando em casa, cerca de quase 1 hora da manhã (18 horas de NF), comi duas torradas lights com queijo frescal e muito sal (120 kcal) por medo de perder a consciência sozinha em casa, no meio da madrugada.

Desde a madrugada estou de jejum, exceto por água, tive que tomar um lax por estar com prisão de ventre a três angustiantes dias e provavelmente só almoçarei perto das 13h da tarde.

Contudo, nem tudo é trevas. Ao pesarem-me para o eletro, descobri que estava com 67 kg. Estou esperançosa que o Papai Noel me traga minha primeira meta de 66 kg como presente de Natal e, talvez, comece 2013 - se o mundo não acabar - com lindos 65 kg. Desde que comecei a dieta perdi 7,5 kg em aproximadamente 3 meses. Acredito que é uma margem segura de emagrecimento e anseio continuar assim.

Quero chegar a fevereiro com 63 Kg, meu peso quando me convidaram pela primeira vez para ser modelo. Meu corpo nessa faixa de peso é de uma magreza saudável e plenamente aceitável, mas quero mais. Quero menos, quero 58 kg.

Beijos Bonecas!

† NF, De Volta e Viajando Novamente †

Houve um pequeno imprevisto quanto ao desfile que participaria e a data foi antecipada em 4 dias. O resultado é que retornei para minha cidade 3 dias antes. Fiquei feliz e triste.
Feliz por ter voltado para minha casa e consequentemente para minha dieta porém extremamente ansiosa por ter voltado sozinha, sem meu namorado.

Estamos juntos a mais de dois anos e meio e a ausência dele me faz sentir sem um braço. Mais que tudo, somos grandes companheiros e como minha família é de outra cidade, sem ele sinto-me extremamente sozinha. Por sorte meus pais virão me buscar e passarei um dia e meio com eles, portanto, amanhã terá outra postagem programada.

Fui muito clara com a família do meu namorado quanto a minha dieta e fui apoiada para minha surpresa, não gerando nenhuma situação desconfortante. Resisti a batata frita, lasanha, coxinha, feijoada, torta de frango, filé a parmegiana, hambúrguer, sorvete e refrigerantes; contudo me sinto derrotada pela ingestão calórica ter ultrapassado 500 kcal por dia, chegando até a 530 kcal.

Infelizmente tive que tomar café-da-manhã reforçado tanto no sábado quanto na segunda por conta do forte enjoo que sinto viajando de estômago vazio mesmo medicada, ou seja, pão. Tentarei compensar as calorias a mais durante a semana.

† DIETA DE SÁBADO †

Café da Manhã: 1 Pão Francês com Queijo Minas (290 kcal)

Almoço: Salada de Alface e Agrião + Um Filet Pequeno Assado (150 kcal)

Jantar: 1/2 Milho Cozido + Salada de Batata + Salada de Pepino (90 Kcal)

Calorias Ingeridas: 530 Kcal

† DIETA DE DOMINGO †

Café da Manhã: 1 Cookie Integral (70 kcal)

Almoço: Salada de Alface e Agrião + Peito de Frango Assado (150 kcal)

Sobremesa: 1 Bombom Milkybar (90 kcal)

Café da Tarde: 1 Suco de Melancia com Morango Sem Açúcar (60 kcal)

Jantar: 1/2 Beirute de Peito de Peru Light com Queijo Branco (160 Kcal)

Calorias Ingeridas: 530 Kcal

† DIETA DE SEXTA-FEIRA †

Café da Manhã: 1/2 Beirute de Peito de Peru Light com Queijo Branco (160 kcal)

Calorias Ingeridas: 160 Kcal

Eu sou uma pessoa irritantemente contraditória: costumo criticar muito NF (mas não quem o faz) por achar que incentiva a compulsão e, muitas vezes, corre o risco do metabolismo diminuir e queimar bem menos calorias que o convencional; contudo optei por fazer um NF de 30h.

Estou fazendo esse NF não somente por conta das calorias excedidas no fim de semana, mas por que estou extremamente angustiada agora, consequentemente temendo que ao me alimentar não consiga parar nem optar pelo alimento certo. Não quero depois sofrer uma crise de consciência.

Passarei o dia a base de coca-cola zero, chá verde e fumando cigarros. Fumava a três anos atrás e abandonei o vício, contudo hoje acabei retomando meu maço pelo efeito tranquilizante e de saciedade que me traz. É só por hoje, mesmo.

O final do NF será amanhã no almoço. Já combinei com minha mãe que o prato será salada e peito de frango grelhado, assim poderei saciar a fome com alface, sem maiores prejuízos. Prevejo que será uma longa jornada até o almoço de amanhã.

Espero que quarta-feira possa contar para vocês como foi.
Beijinhos ;*

Ai, e estou com medo da balança de novo.

† Mais Viagens †

Estou seriamente apreensiva. Esta semana esteve cheia de picos emocionais para mim, vivi uma montanha-russa entre preocupações genuínas e vaidades: me amei, me odiei, me senti bonita, me senti feia, acreditei na minha dieta, perdi a fé, tive más notícias, tive boas novas...

Todas as bonecas sabem como é gratificante estar sentindo que a cada dia está mais próxima de sua meta e estou me sentindo exatamente assim, mesmo andando a passos lentos. Tão importante quanto manter a dieta e perder peso é manter a rotina de alimentação saudável e leve, se reeducar e insistir em novos limites até que se tornem naturais para seu corpo.

Amanhã vou sair para uma viagem de quatro dias, passar um tempo na cidade natal de meu namorado.
E este está sendo o motivo da minha apreensão: ser uma boa visita ou manter a minha dieta?
Ah, dane-se as regras de etiqueta e da boa-educação! Não vou perder tudo que consegui nesse meio tempo por receio da impressão que eu possa causar.

Conversei abertamente com meu namorado sobre a meu encômodo e ele compreendeu, sugerindo que eu levasse meus shakes para consumir nos dias que estivesse fora de casa. Mas vejo ainda muito mal-estar sendo gerado. Na família dele é assim: todas s refeições são absurdamente calóricas, tendo sobremesas fartas. Comer é uma alegria e todo mundo come muito bem.

Andarei numa corda bamba.

† DIETA DE SEXTA-FEIRA †

Café da Manhã: 1 Maça Cozida com Canela + Chá Verde (60 kcal)

Almoço: Shake Diet Way de Choc. Branco (180 kcal)

Café da Tarde: 1 Torrada Light com Cream Cheese Light + Chá Verde (40 kcal)

Jantar: 1 Porção de Mingau com Canela (150 Kcal)

Calorias Ingeridas: 430 Kcal

Mais um dia que não tive compulsões e acredito que o sucesso disso dá-se a dividir bem as calorias ao longo das horas. Estou sentindo que estou reeducando o meu organismo a alimentar-se pouco e bem, não me dando aqueles terríveis crises de fome e mal-humor. Contudo, estou com muito medo de pesar pois, apesar de manter esse patamar calórico nestes últimos dias, ainda não vi muitos resultados fisicamente.

Semana que vem eu volto e conto com foi!

Beijos, bonecas!

FORÇA sempre!

† FOME e Hospital †

Para quem acompanhou meu post ontem, tenho alívio de dizer que o cateterismo foi um sucesso e minha tia-avó já foi liberada para voltar para sua casa. Obrigada pela energia positiva, vocês são puro amor <3

Meu dia começou bem leve. Novamente comi apenas uma fruta no café-da-manhã e espero tornar isso um saudável hábito. No hospital, enquanto estávamos na sala de espera, minha prima, minha mãe (ambas em dieta) e meu namorado iniciaram uma conversa dizendo o quanto eu era sortuda em ter pernas grossas.

Sortuda?! Pernas grossas são um traço genético de minha família e, consequentemente, acham bonito o que lhes é espelho. Trocaria tranquilamente minhas pernas grossas por um par de pernas fininhas, mas não defendi essa tese para evitar alarde.

Sim, queria novamente ser como as modelos e suas formas esquálidas que todo mundo critica. Hoje faço isso por mim, não pela aceitação do mundo. Em três fases de minha vida entrei num quadro de anorexia grave com IMC menor que 16 e, acreditem, as pessoas tem tanto preconceito com um anoréxico quanto com um leproso. Como se pegasse ao toque.
Mal sabem eles que anorexia é algo que se pega pelas idéias, não por usar o mesmo copo ou talher. Coisa que se pega quando o mundo te rejeita, abri uma revista ou vê TV.

Naquele ponto não me sentia "bonita", sabia que havia passado do limite a uns 6 ou 8 kg atrás. Ah, se fizessem idéia de quanto complexo pode ser não veriam como mera futilidade de "não comer para emagrecer". Perdemos o controle de nosso bom senso e toda caloria parece absurdamente assustadora.

Antes da minha tia-avó ter alta fomos almoçar numa churrascaria. E não pense que foi um grande sacrifício ou tentação: eu não gosto de comer carne vermelha. Foi mais um passeio de índio que um teste de força de vontade. Servi-me apenas do buffet e, consequentemente, nunca paguei tanto por folhas de alface.

Como já era inevitável, a tarde fui tomada por uma fome aterradora, tive vontade de comer até o banquinho da cozinha caso tivesse poucas calorias. Acabei comendo duas fatias de peito de peru light para tapiar o monstro pois um pouco mais cedo tive desejo de comer doce e optei pelas calorias de um picolé de fruta e um cookie integral.

Desde o início do blog (8 dias) estou numa dieta de restrição calórica e não havia até então "passado fome". Espero que seja apenas o efeito colateral da minha visita à churrascaria.

  

† DIETA DE QUINTA-FEIRA †

Café da Manhã: 2 Fatias de Abacaxi Finas (70 kcal)

Almoço: Alface + Beterraba + 1 Pedaço Médio de Mandioca (125 kcal)

Sobremesa: 1 Picole de Abacaxi (70 Kcal)

Café da Tarde: 1 Torrada Light + 1 Cookie Integral (70 kcal)
Belisco: 2 Fatias de Peito de Peru Light (25 kcal)

Jantar: 1 Fatia de Queijo Branco (60 Kcal)

Calorias Ingeridas: 410 Kcal

Foi mais um dia sem compulsões e estou me sentindo bem ambientada com a redução de calorias no café-da-manhã, mesmo sendo minha refeição predileta. Porém estou extremamente desapontada sobre como estou gastando minha cota de calorias diárias, repensarei e me esforçarei mais para amanhã.

† Passeio no Shopping e Más Notícias †

Meu namorado quer sabotar minha dieta, não tem outra explicação!
Vocês também às vezes tem a impressão que o mundo está contra seus esforços?

Depois do pequeno excesso de terça-feira, resolvi fazer um LF com baixas calorias.
Minha matemática é deficiente: diminui 300 kcal para compensar as 10 kcal excedidas ontem.
Sinto-me desconexa analisando friamente esses dados, mas quem passa pelos mesmos calafrios diante a balança entende meus minha soma.

Logo de manhã meu namorado avisou que os planos mudaram (novamente) e teríamos o dia só para gente. Não sabia se chorava ou ria.

Meu café da manhã foi mais leve e digestivo possível já imaginando o almoço no shopping.
Pedi uma panqueca de frango e algo estranho aconteceu: comi um pouco menos de 2/3 e senti uma ânsia enorme. Repulsa, enjoo, desgosto e não consegui terminar o prato. Isso deve ser pecado, não? Sinto vergonha em confessar, mas senti um certo alívio em todo esse asco repentino.

Voltando do passeio tive a péssima notícia a qual mudaria completamente minha tarde: minha tia-avó havia sido internada para um cateterismo que será feito nessa quinta-feira às 9h da manhã. Perdi meu chão.
Minha tia tem mais de 86 anos e essa intervenção é extremamente perigosa no estado de saúde delicado dela.

Pensei que teria um surto de compulsão pela ansiedade, tristeza, desespero. Mas comer não resolve o problema de ninguém, só cria mais um. Obriguei-me a comer mais duas fatias de abacaxi e saí para caminhar, espairecer.

Estou ainda aflita, mas o cansaço de quase 3 horas de exercício me deixou anestesiada. Sinto-me extremamente fútil contando calorias nesta hora. Amanhã um dia longo me espera desde o seu início, espero a noite poder voltar aqui e trazer ótimas notícias para mim e para todas vocês.

† DIETA DE QUARTA-FEIRA †

Café da Manhã: 2 Fatias de Abacaxi Finas (70 kcal)

Almoço: 2/3 de 1 Panqueca de Frango (120 kcal)

Café da Tarde: 1 Torrada Light (30 kcal)

Jantar: 2 Fatias de Abacaxi Finas (70 Kcal)

Calorias Ingeridas: 290 Kcal

* Perdoe-me não ter comentado hoje nos blogs e nem responder aos comentários sempre tão prestativos e carinhosos, o dia vem sendo estranho para mim. Obrigada pelo amor de todas, vocês são minha motivação e inspiração.

Beijos e mantenham o controle!
Força, Bonecas!

† Sushi Bar †

Gosto muito de programar a minha dieta. Geralmente na noite anterior já tenho programadas as refeições do dia seguinte. Acho muito mais saudável que ir beliscando ao longo das horas, quando a fome aperta. Ter horários definidos ajuda o metabolismo saber que horas ele deve se alimentar, diminuindo muito a sensação de vazio no estômago durante o dia e acelerando a queima de gordura. 

É o método mais rápido? Não, mas é o método mais seguro de se emagrecer, pois você não será tão vítima de compulsões uma vez que seu cérebro sabe que logo logo você vai se alimentar novamente, mesmo sendo uma pequena porção.

E essa minha obsessão por organizar minhas refeições e horários me pegou de surpresa nessa terça-feira a tarde. O plano era eu e meu namorado sairmos na quarta-feira para jantar, assim eu faria um dia de alimentação muito leve, me preparando para as calorias que iria ingerir a noite.

Deu tudo errado. Meu namorado, por conta de compromissos na faculdade, me avisou que sairíamos hoje e eu já havia consumido 410 kcal do meu limite calórico de 600 kcal.

 Pensei em dizer que estava numa crise de gastrite (o que é um problema recorrente meu) e não me alimentar. Porém que namorada chata eu seria me recusando a comer justamente quando o programa que ele propôs é jantar - ele merece alguém que tente acompanha-lo, mesmo sendo dentro de minhas possibilidades.

Fomos num Sushi Bar que sempre frequentamos. Não sei se vocês sabem, mas alguns sushis são pouquíssimo calóricos, deliciosos e muito saudáveis. Um hossomaki de salmão tem apenas 10 lindas calorias.
Mas não se engane acreditando que isso se aplica a toda comida japonesa: passe longe de frituras, macarrões e alguns refogados por mais "verdes" que possam parecer.

† DIETA DE TERÇA-FEIRA †

Café da Manhã: 1 Iogurte com Cereais Lights + 1 Xícara de Chá Verde (140 kcal)

Almoço: Shake Diet Way Choc. Preto (180 kcal)

Café da Tarde: 2 Torradas Lights + Chá Verde (80 kcal)

Jantar: Entradas + 3 Hossomais de Salmão + 2 Uramakis de Salmão e Shimeji + Coca Cola Zero (200 Kcal)

Calorias Ingeridas: 610 Kcal

Foi um golpe e tanto jantar justamente quando minha dieta LF estava indo tão bem. Não são tantas calorias que foram ultrapassadas, mas ainda sim ver minha alimentação na casa de 6 centenas me preocupou. Não senti remorso, vontade de miar (eu não mio) ou qualquer outra forma de punição, mas senti um certo encômodo em ter optado por fazer aquilo.

Tentarei compensar durante toda essa quarta-feira, mantendo meu nível de consumo calórico o mais baixo possível. Vou apostar em uma dieta a base de abacaxi, já que é uma fruta que eu adoro e é super leve. E é claro, muito exercício físico depois.

Beijos, bonecas! Força sempre!!!

PS: Mudei o layout do blog acho que a leitura está melhor assim. Gostaram?
Também acrescentei abas que ao longo da semana irei editando.

† (MUITO) Boas Novas e (MUITA) Chuva †

Segunda-feira saí tarde de casa para caminhar.
E caminhei 10 km. Não costumo caminhar tanto assim e não fiz isso por punição, por desespero, por conciência pesada. Fiz isso por que acho gostoso caminhar, principalmente quando a noite esta fresca, com o vento balançando os cabelos e o céu rosado da chuva, com flashs de luzes cortando-o uma vez ou outra.

Fazia alguns dias que não ia caminhar por conta do calor excessivo. Caminhar é algo que faz bem para mim, quando ponho os fones de ouvido e só existe eu e a música.

No caminho da volta para casa passei no supermercado para procurar pelo tal do Chá de 27 Ervas, não o encontrei mas encontrei-me com a balança. Ah, monstro cheio de números!
Havia prometido para mim mesma que me pesaria apenas as sextas-feiras. Não pensem que é uma forma de controle ou para não criar uma obcessão com meu peso, é apenas medo. Medo de ver que eu engordei e o meu esforço havia sido em vão.

A pisei em um pé, depois, em outro. Aí abri os olhos: 68 Kg. 68 Kg? 68 Kg!!!
Emagreci 1,5 kg em 4 dias de LF de até 600 kcal, sem exercícios físicos e com comida italiana da mamãe. Não sei como descrever como estes números me deixaram feliz. Sim, sei que ainda estou com 68 kg, mas pensar que posso perder 1,5 kg em quatro dias me renova a esperança em chegar ao Natal com minha primeira meta alcançada: 66 kg.

Senti-me tão aliviada, com a alma leve. Nem me importei com a chuva que me encharcava no caminho de volta. Estava feliz. Estava recompensada. Reencontrei minha fé.

Nós podemos controlar nosso corpo e desejos, podemos escolher que números a balança irá nos mostrar. Tudo depende de força de vontade e fé. Depende do quanto você acredita em você mesmo e a capacidade de dia após dia, nos sucessos e nos fracasos, não deixar seus objetivos escaparem de entre os seus dedos.
Somos fortes por que temos um sonho e apenas a nossa descrença ou preguiça podem nos roubar. Ninguém pode dizer que não vale a pena, ninguém pode dizer que não vai alcançar. Nós já traçamos metade do caminho, sabemos onde queremos chegar.

ACREDITEM.

† FDS, Guloseimas e Sobremesas †

Finalmente retornei a minha casa e a minha dieta.

Nunca imaginei que seria testada tão cedo quanto a minha força de vontade desde que comecei o blog.

Sábado foi aniversário de meu pai. Isso significa todas aquelas comidinhas deliciosas e calóricas que comemorações têm por tradições. Não é pouca coincidência que as palavras "comer" e "comemorar" começam tão iguais. E minha família é assim, comem na alegria e na tristeza, na saúde ou na doença.

Minha preocupação quanto ao sábado era justamente estar todo mundo junto e, consequentemente, começar a onda de comentários: "Mas só isso que vai por no prato?". Mas meu maior medo foi minha maior solução: justamente por estar todo mundo o caos foi tão grande que ninguém soube o que comi. Ou não comi.

 Senti-me vitoriosa. Não apenas por ter conseguido manter minha dieta abaixo de 600 kcal diárias, mas por ter preparado guloseimas, sobremesas e chocolates e mesmo assim ter resistido a imensa tentação que sempre me foram. Não coloquei na boca e não sinto desejo ou arrependimento por isso.

Controlei-me. E isso me deu tanto prazer como comer uma barra de chocolate inteira. Acho que estou ficando louca, oba!

Percebi que murchei nesses dois dias. Apesar de não ter me pesado, vejo isso quando olho no espelho.
Estou visivelmente mais fina, o que me rende suspiros de alívio depois de toda tensão que foi minha quinta-feira, quando me senti estranhamente inchada. Acredito que seja o chá de 27 Ervas que tomei na casa de minha mãe, se foi, posso dizer que ele não é só saboroso, mas milagroso.

Comprarei e experimentarei. Espero logo poder dividir bons resultados com vocês.

† DIETA DE SÁBADO †

Café da Manhã: 1 Iogurte com Cereais Lights + 1 Xícara de Chá Matte com Canela (160 kcal)

Almoço: 1 Panqueca de Espinafre com Queijo (160 kcal)

Café da Tarde: 1 Pêssego Pequeno (45 kcal)

Jantar: 1 fatia de Rondelli de Presunto e Queijo + Água com Gás (200 kcal)

Calorias Ingeridas: 565 Kcal

† DIETA DE DOMINGO †

Café da Manhã: 3 Torradas + 1 Xícara de Chá Branco (80 kcal)

Almoço: 1 Porção Peq. de Gnocchi + Peito de Frango Assado (280 kcal)

Café da Tarde: 1 Iogurte com Cereais Lights + 1 Xícara de Chá Matte com Canela (160 kcal)

Jantar: 1/2 Manga + Coca-Cola 0 (60 kcal)

Calorias Ingeridas: 580 Kcal

† DIETA DE SEGUNDA-FEIRA †

Café da Manhã: 1 Iogurte com Cereais Lights + 1 Xícara de Chá Verde (160 kcal)

Almoço: Shake Diet Way Choc. Branco (180 kcal)

Café da Tarde: 2 Torradas com Cream Cheese + 1 fatia de Queijo Branco + Chá Matte com Canela  (160 kcal)

Jantar: 1 Maça Cozida com Canela (70 kcal)

Calorias Ingeridas: 570 Kcal

Estou conseguindo manter minha dieta abaixo das 600 kcal diárias, embora ache que poderia diminuir esses números. Posso dizer que estou orgulhosa em não ter compulsões e não chegar a "passar fome" ou passar "vontade". Sim, bonecas, podemos emagrecer sem perder a qualidade de vida!

† LF e Skinny Legs †

Hoje fiquei me olhando no espelho e senti todo aquele entusiasmo de quinta-feira desaparecer como palavras no vento. Culotes, celulites, nenhum vão entre as coxas.
Odeio o formato das minhas pernas: larga e redonda na altura das coxas, afinando bastante nos pés. Se fossem laranja iriam parecer cenouras, achei engraçado e triste.

Por mais que eu tenha perdido peso, ainda estou gorda. Isso é desestimulante e faz alguma coisa dentro de mim querer arremessar objetos contra as paredes, gritar bem alto ou apenas chorar.
Mas a única reação naquele exato momento foi sair para comprar tornozeleiras de 1 kg para exercícios localizados. Quero transformar minhas pernonas de cenoura em perninhas de palmito. Será que dará resultado?

Essas frustrações momentâneas são perigosas. Sempre me fazem perguntar se tanta privação e sacrifício valeram a pena. Talvez só venham a valer daqui uns três ou quatro meses, contudo sou ansiosa e sempre quero absolutamente tudo para ontem. Esperar é o meu inferno.

Queria poder me olhar em roupas intimas novamente e sorrir. Passar 10, 15 minutos observando cada ossinho do meu corpo, sentir orgulho. Não, eu não quero ser "gostosa", acho um conceito sujo e machista. Quero ser frágil e delicada, como uma boneca de porcelana. Isso é inspirar cuidado, inspirar feminilidade.

Dieta do Dia:

- Café da Manhã: Iogurte com cereais e canela + chá verde (160 kcal)

- Almoço: Shake de morango Diet Way (180 kcal)

- Lanche da Tarde: 1 fatia de queijo branco + 2 unid. de biscoito + chá verde (140 kcal)

- Jantar: Sopa pré-pronta (80 kcal)

Calorias Ingeridas: (560 kcal)

Tenho severas dúvidas se vou fazer um NF e quando vou fazer. Não sei se meu corpo reagirá bem a ele. Honestamente tenho receio desta dieta radical. Bem se sabe que quando o cérebro percebe a frequente ausência de alimentos, ele passa a queimar calorias mais lentamente como se fosse uma questão de sobrevivencia extrema - maldita evolução.

Por enquanto vou apostando neste quase LF, dieta que quero manter até atingir minha meta de 66 kg (só 3 kg e meio!). Quando ter chegado a esse peso, irei tentar R.A.

Quando emagrecemos com essas dietas "milagrosas" é muito difícil manter o resultado - easy come, easy go. Passei por isso inúmeras vezes e não tenho mais idade para sair impune ao efeito sanfona. Mesmo que a LF e R.A. seja um demorado caminho, ainda é o caminho com menos risco de volta.

Pernas finas e meias 7/8 <3

Beijos Bonecas!

Estejam no CONTROLE!